Nathalie Lambert
Éditions de l'Homme - ISBN 2761921127
280 pages

Réussir à trouver des façons amusantes de bouger adaptées à notre personnalité et à nos besoins est la meilleure façon d’intégrer l’activité physique à notre quotidien.

Nathalie Lambert, championne olympique, en est convaincue ! C’est pourquoi elle a placé le plaisir au centre de la mise en forme qu’elle nous propose.

Pas question ici de plonger dans un entraînement éreintant ! C’est plutôt dans une progression lente et agréable qu’elle nous invite à renouer avec une vie plus active et une saine alimentation.

En plus de son programme d’exercices adapté à tous les niveaux, elle nous suggère une foule de trucs stimulants pour être en forme. Vous découvrirez ainsi comment le fait de faire quelques pas de plus chaque jour, de jouer au parc avec les enfants ou d’organiser des activités sportives en famille ou entre amis peut être une source de plaisir !